长期跑步过度，不注重小腿导致小腿肌肉发达

      由于长期跑步过度引起的小腿肌肉发达，要停止跑步锻炼，改换其它的运动来锻炼身体，比如爬山或者是嗯，瑜伽锻炼也可以达到锻炼的程度，避免小腿长期用力

      病情分析：
      这种情况属于一种健康的表现形式呀，不要刻意去减下来的。
      指导意见：
      以后如果不是经常跑步了，腿部的肌肉会慢慢的缩小起来的。不用太担心的。跑步以后可以经常按摩按摩腿部肌肉，拍打拍打，让肌肉放松一点。

      病情分析：
      根据你的情况，应该是长期跑步锻炼，导致的肌肉变大变硬。
      指导意见：
      肌肉是越运动的时候越发达，只要你长时间不运动，肌肉会变小会软化。如果你想让肌肉变小的话，那么就不要饮食，然后去跑步锻炼，那么机体代谢的就是你的肌肉，但是不能长时间的锻炼，要适量。
      以上是对“长期跑步过度，不注重小腿导致小腿肌肉发达”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！