我今天在家和面，好像时用力过猛

      如果出现了腰扭伤，应该制动休息，可用毛巾做热敷，或者使用理疗仪烤电，疼痛的不会还可以外贴膏药，减少活动，不能做弯腰负重劳动，另外也要注意是否有腰间盘突出？在劳累的情况下，容易出现症状发作。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述这段时间减少活动，尽量休息一段时间。
      指导意见：
      口服跌打丸，沈阳红药，万通筋骨片。外用云南白药酊，每天晚上热敷。这段时间不要吃辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      您好：您叙述的情况，“今天在家和面，用力过猛，腰扭伤了”，应该是腰椎小关节紊乱（也有称为急性腰扭伤），
      指导意见：
      建议：放松心情，休息，平卧硬板床，医院就诊，拍X光片，腰椎骨质没有异常，可以中医推拿按摩，效果好一些，疼痛明显，口服“消炎镇痛”类药，也可以理疗，热敷，一般2-3周就恢复了
      
      以上是对“我今天在家和面，好像时用力过猛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！