减肥怎样算健康 晚餐吃什么早上可以通便 求方法

      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，否则会给身体带来不利影响，正常体重为身高厘米减去105得数单位为公斤。
      指导意见：
      你好，营养均衡，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，零食可多吃水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗有个好气质，贵在坚持。

      病情分析：
      你好，请问你现在的体重是多少？根据身高体重算一下自己的体质指数，如果超过26就属于超重，超过28就属于肥胖了。减肥最好的方式就是运动和节食
      指导意见：
      ，不要通过减肥药物，以免影响肝肾的代谢，可以适当的喝一些减肥茶，在饮食中应忌油腻油炸和糖类食物的摄入，多吃蔬菜水果，每天坚持一小时的体育运动

      病情分析：
      你好，健康的减肥方法当然是少吃多运动，管住嘴，迈开腿，然后多吃蔬菜和水果，大便自然就通畅了
      指导意见：
      健康的减肥方法当然是少吃多运动，管住嘴，迈开腿，然后多吃蔬菜和水果，大便自然就通畅了。你这个还可以口服点四磨汤，效果非常好的。
      以上是对“减肥怎样算健康 晚餐吃什么早上可以通便 求方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！