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医生回复区
2017-06-21 15:06:58 我要投诉
病情分析：
您好，减肥有效方法是节食和适当参加体育锻炼，重要是坚持。
指导意见：
建议您继续参加跑步锻炼，有助于增强体质，一直坚持，控制晚餐的摄入量，少吃。
2017-06-21 15:25:23 我要投诉
病情分析：
你好，首先保持身材是一个持续的过程。并不是如何减肥后就一劳永逸。不注意饮食或者运动也可以保持身材的。
指导意见：
还有。如果过多的有氧运动反而容易造成肌肉流失。容易降低基础代谢。造成后面容易反弹。建议平时增加无氧运动。注意坚持。饮食结构合理。饮食量控制好。这样不容易反弹。如果有节食的情况那么当然是容易反弹的。
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