健康咨询描述: 我和别的同学打架或吵架时,手会抖的很厉害。不知道怎么控制,我想知道怎样能手不抖,而且我一到很多人一起比赛跑的时候就会感觉很害怕那种感觉。
病情分析:
情绪激动的时候,手绘画的。在共同性比赛的时候心会发慌感到害怕。这明显是焦虑原因导致的。
指导意见:
解决这个症状最好的办法就是自己带着这种焦虑,在相应的环境当中去锻炼。暗示自己,别害怕,我很勇敢,反复的,按示提高自己参与能力。
病情分析:
和别的同学打架或者吵架时,由于情绪过分激动,也会出现手抖的情况,一到很多人比赛的时候会感觉害怕,有紧张焦虑心理。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分关注自己的手抖和紧张焦虑情绪,忽视它,这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。在和别人发生冲突时,学会控制住自己情绪,先深呼吸几次,给自己积极的心理暗示:“他们不是针对我,我不生气,我的心情很放松,我一定能控制好自己的情绪,我对自己充满信心,我一定能做的更好。”努力使自己从心理上成长起来,学会自我成长,健康快乐的生活。也可以辅助心理咨询治疗。
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