阴道松弛该怎么锻炼呢

      病情分析：
      你好，阴道松弛做盆底肌肉锻炼，就是屏气夹尿收缩肛门的动作，持续3-5秒钟放松，每曰3次，每次5-10分钟。
      指导意见：
      你好，阴道松弛做盆底肌肉锻炼，就是屏气夹尿收缩肛门的动作，持续3-5秒钟放松，每曰3次，每次5-10分钟。再配合到医院做盆底康复效果会更好的

      病情分析：
      根据你描述的情况是女性阴道的松驰想要通过锻炼调理改善治疗好转。
      指导意见：
      只能说这个调理的效果不一定好，可以通过收缩肛门阴道的这个运动，改下看看还有就是性生活不要太暴力时间不要太久。

      病情分析：
      你好频繁的性生活，生育等这是容易导致阴道松弛的情况，这建议你平时多锻炼的。
      指导意见：
      可以做一些运动进行改善，比如加紧阴道，提肛等运动就可以的。你需要坚持锻炼才会恢复的，如果效果不好的话你也可以选择进行阴道紧缩术进行治疗
      以上是对“阴道松弛该怎么锻炼呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，女性因为性生活和生育导致阴道松弛，可以坚持做些收缩运动，提肛运动等。
      指导意见：
      卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
      立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。