我这三四年白发特别多？有什么办法改变白发

      现在白发越来越多，这种情况建议平时要保持睡眠充足，不要熬夜，另外要注意，不要压力过大，然后用点补肾的药物，多吃含有黑色素的食物，比如说黑芝麻，黑豆，黑木耳，看症状能否缓解

      病情分析：
      出现您这样情况最主要的原因还是精神因素或缺乏维生素导致的，另外，象血热、肝肾不足和气血亏损也会导致出现白发的情况。
      指导意见：
      建议您最好去看下中医，如果不方便去医院，您可以自己买点首乌和当归，磨粉冲服，象鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻等可以多吃点。

      病情分析：
      白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致.治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物,按摩等疗法.少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,
      指导意见：
      多吃富含维生素B族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物.适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.
      以上是对“我这三四年白发特别多？有什么办法改变白发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！