健身要不要吃蛋白粉啊？如果要吃那怎么吃啊

男 | 20岁 2017-06-23 12:56:18 3人回复来自成都市

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车卫平吉林市化工医院副主任医师擅长: 乙肝，肝硬化，脂肪肝，肺内感染，肺心病，冠心病，脑帮助网友：113

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2017-06-23 14:26:14 我要投诉

      病情分析：
      健身，吃蛋白粉并没有什么意义，如果想吃高蛋白食物，肉类是最好的选择。
      指导意见：
      一般健身的话，确实需要补充大量的蛋白质。不过，需要补充肉类才可以。因为动物蛋白才是优质蛋白，而蛋白粉是大豆蛋白。

刘勇 锦州市中心医院副主任医师擅长: 上呼吸道感染，肺炎，急慢性支气管炎，肺气肿的诊断与帮助网友：16134

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2017-06-23 15:10:58

      病情分析：
      只要胃肠道吸收功能良好，饮食多样化，完全可以满足蛋白质的需求。
      指导意见：
      鸡鸭鱼肉奶、大豆、小麦、玉米所含的氨基酸品质齐全，也能满足锻炼身体的人需要，通过饮食摄取蛋白质，还能满足口福，没有必要吃什么蛋白粉。摄入过多的蛋白质，还会对身体造成负担。

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陈章俭主治医师擅长: 冠心病,脑梗塞,高血压,心律失常,前列腺增生帮助网友：11378称赞：39

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2017-06-23 15:26:55 我要投诉

      病情分析：
      蛋白粉的营养价值，并不比普通的鸡蛋、牛奶、瘦肉及鱼虾高出多少，并且受保健品市场不规范的影响，很多蛋白粉的质量得不到保证。
      指导意见：
      正常饮食即可，吃得全面、吃得营养、吃得合理，这才是关键。将每天需要的热量计算好，平均分配到每餐中，粗细结合、荤素搭配即可。
      以上是对“健身要不要吃蛋白粉啊？如果要吃那怎么吃啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！