你好,首先控制热量的摄入,合理搭配膳食,营养要均衡。多饮水,水能加快新陈代谢和脂肪的燃烧,还能增加饱腹感的重要物质,同时积极运动。选择自己喜欢的运动,以有氧运动为主,坚持下去症,就能够有效的减肥。
病情分析:
您好,考虑是肥胖的情况,建议通过运动消耗脂肪,达到减肥的目的。
指导意见:
您的情况建议平日加强运动,通过运动消耗脂肪,达到减肥的目的,贵在坚持。祝安康!
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