我想长高，怎么样才能长高我都到了青春期了可是还没长

      病情分析：
      身高受很多因素的影响，遗传、营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在不高，不过只要正确合理的饮食锻炼，仍然有机会再增高一点。
      指导意见：
      建议多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳等等。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶牛肉甲鱼黄鳝。

      病情分析：
      您好，想长高，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关
      指导意见：
      平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的

      病情分析：
      你好，青春发育期一般10左右开始到20岁结束，有个体差异，身高和先天遗传及后天营养有关。
      指导意见：
      你好，青春期是人生重要阶段，要营养均衡，不挑食，讲究卫生，养成好习惯会受益终生。可适当运动，不仅有助长高且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。
      以上是对“我想长高，怎么样才能长高我都到了青春期了可是还没长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你这个年龄还小的，后期青春前期生长发育增高会有一个增长的高峰时间的，要注意多调节一下的
      指导意见：
      你好注意每天营养的补充添加的，多吃点蛋白含量高的食物的，可以喝点奶制品等，注意多进行锻炼的，注意睡眠质量等的

      病情分析：
      你好，人体身高多少是和遗传基因还有后天个人发育有关系的。
      指导意见：
      建议你不要太着急，你才十三岁，有的孩子就是发育晚，建议你近期多参加体育锻炼，多吃高钙食品可以促进身高发育。

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，影响长高的因素有很多，不知你父母高不高。
      指导意见：
      先天的因素我们无法改变，但我们可以通过后天的努力，来增加长高的希望。建议你注意饮食营养，多吃些高蛋白食物，常喝些牛奶，适当的补补钙，再多运动，如：弹跳运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。另外不要睡的太晚，生长激素在夜里11-1点时分泌最旺盛了，这时处于熟睡状态利于长高。供你参考。

      病情分析：
      你好，儿童的身高主要与遗传因素有关，如果父母身材不高的话，那么孩子一般也不会太高大，也可以通过后天努力适当性的增长身高
      指导意见：
      不能挑食偏食，多吃应季蔬菜水果多喝水。适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白。适当增加户外活动时间以提高抵抗力。适当补d补钙促进骨骼生长
      以上是对“我想长高，怎么样才能长高我都到了青春期了可是还没长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！