一直以来都肉乎乎的，身高158

      你的体重还不算特别高，日常注意饮食，以清淡为主，都是用新鲜的水果和蔬菜，每次吃完饭，然后要注意运动，平时也要增强运动就可以了，不要特意的进行减肥
      

      病情分析：
      你好，可以通过合理饮食，多锻炼身体来达到减肥目的，不要节食，希望对您有所帮助
      指导意见：
      你好，可以通过合理饮食，多锻炼身体来达到减肥目的，不要节食，希望对您有所帮助
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你可以通过适当的体育锻炼起到健身的作用。
      指导意见：
      你好，身体健康是最重要的，如果没有异常你可以进行瑜伽，跳舞等等运动起到健身的作用。
      
      以上是对“一直以来都肉乎乎的，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，请对照一下您是否超重呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%建议从饮食和运动两方面来综合减重。低脂低糖低热量饮食，晚餐后不再进食高热量的零食。不吃油炸和外卖。每天保持一小时的运动。以半小时的器械运动加半小时的跑步为佳。运动后一小时不再进食可以喝水。祝好