请问医生我运动加节食减肥到了标准体重了就是我现在上

      根据您描述的情况分析，通过控制饮食和体育运动，已经达到了标准体重。每天上班是运动三小时，已经达到了运动的时间和量。正常情况下，如果通过运动减肥，每一天的运动量达到40分钟左右就可以。建议在减肥过程中，虽然控制饮食是核心，但一定要做到营养均衡，这样才有助于身体健康。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，首先恭喜你，成功减肥，请继续保持便可。
      指导意见：
      建议你，放松心情，不要太紧张，保持良好心态，请保持段练的习惯，按原来的段练方式方法保持下去便可，愿你开心度过每一天。

      病情分析：
      如果您减肥成功了的话，建议你每天运动一个小时就可以了
      指导意见：
      可以不像以前那样运动量那么大的。但是饮食还是要控制好哟。尽量不要暴饮暴食，吃多哟。
      以上是对“请问医生我运动加节食减肥到了标准体重了就是我现在上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你的体重目前已经减到标准体重，那么可以保持体重了，保持体重主要是保证良好的生活方式，即每天的活动量及膳食一定要合理。
      指导意见：
      保持体重建议每天活动量30分钟左右，如有氧运动快走，慢跑或者各种球类，跳舞等等。膳食注意食物多样，注意不要暴饮暴食或者饥一顿饱一顿，饮食规律。