每天下午和晚上都做100个仰卧起坐连续一个月可以瘦

      做仰卧起坐对减少腹部脂肪有一定的效果，但如果平时没有锻炼的话，一下子进行剧烈运动，容易导致腹部肌肉拉伤。锻炼期间饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

      病情分析：
      你好我不介意你这样做，因为减肥是一个长期的过程，并不是短时间就可以见效的。
      指导意见：
      而且减肥最主要的是运动与饮食相结合才能达到最有效的效果，所以说过度的运动对身体来说是一种负担并不建议这样做。

      病情分析：
      您好，想要减肥的话建议您注意饮食作息等的生活习惯的调整的
      指导意见：
      想要减肥的话除了运动以外也要注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物的，祝您健康
      以上是对“每天下午和晚上都做100个仰卧起坐连续一个月可以瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，减肥是一个多方面因素决定的，包括运动、饮食，睡眠等。
      指导意见：
      建议：首先需要均衡的营养的膳食（多食用膳食纤维，少吃高脂饮食），其次，运动量需要增大，而且需要坚持下去，注意好睡眠哦，谢谢，希望能帮到你。