我身高163cm,体重58kg 想要运动减肥

      病情分析：
      其实你的体重还可以，不是很胖。如果你想要减肥的话，建议先控制一下体重
      指导意见：
      再进行局部减肥。减肥就是管住嘴迈开腿，少吃多运动。没有捷径。结合自身的实际情况选择一个可以坚持的方案。

      病情分析：
      你好，你描述的这个身高体重的数值不属于肥胖的范围。
      指导意见：
      如果是想使身材苗条一点，可以从控制晚餐进行调整。但要注意平时不要吃零食。同时要积极的进行户外体育锻炼。

      病情分析：
      做空中蹬自行车的运动，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墙上，然后适当做做按摩，过5分钟之后再放下，坚持一个月就会看到很好的效果。要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒，要注意休息不要吃辛辣食品。
      指导意见：
      要想减掉腰部的脂肪,当然是要腰部多运动,比跑步、仰卧起坐,快步走都是可以,最好的办法就是做呼啦圈腰部运动.不管做什么运动,都要坚持才会有效的.
      以上是对“我身高163cm,体重58kg 想要运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！