躺床上超过了10小时这腰就痛

      病情分析：
      您好，您的情况多考虑是睡软床或者睡时姿势不正确引起的腰肌劳损。
      指导意见：
      建议您最好要睡硬板床，平时的话以平躺为主。有空要适当锻炼身体，增强体质。平时多避免弯腰劳累。
      

      病情分析：
      你好！成人每天有6小时以上的睡眠就可以了，生活规律不要熬夜，保持心情平静，适度体育锻炼。
      指导意见：
      必要时可以到当地正规医院骨科就诊，做腰部核磁共振，排除器质性问题，局部可以热敷，促进血液循环，祝健康！
      

      病情分析：
      你描述的腰腿痛，常见于腰椎间盘突出，坐骨神经被压迫，压迫血管神经所致
      指导意见：
      建议注意日常生活中坐姿睡姿正确，可以配合理疗按摩针灸，拔火罐，作腰椎牵引，吃点大活络丸，三七胶囊，丹参片，外涂云南白药气雾剂，加强锻炼
      
      以上是对“躺床上超过了10小时这腰就痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！