怎样才能减肥，每天只做几个动作就可以减肥

      根据你描述的情况分析，减肥不是每天可以做几个动作就能达到效果的。每天都要坚持体育运动。每天的运动时间要坚持一个小时左右，同时要适量的控制饮食。你的年龄正处在生长发育期，所以在控制饮食的同时，一定要做到营养均衡。可以通过跑步，跳绳和骑自行车的方式。这样有助于身体健康。

      病情分析：
      你好，减肥的话，建议可以多运动减肥比较合适，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      如果是有肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥比较合适。

      病情分析：
      你好根据你所叙述的，每天多运动，多锻炼，少吃油脂的食物，就可以减肥的
      指导意见：
      建议你每天坚持一小时的锻炼时间，晚上少吃点饭或者不吃，吃点水果，就可以减肥的
      以上是对“怎样才能减肥，每天只做几个动作就可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥的话主要平时需要注意饮食均衡，适当控制甜食摄入量，每日保持运动。
      指导意见：
      您现在才14岁，正处于生长发育的年纪，不需要刻意去减肥，适当注意饮食、营养均衡就可以了，积极锻炼身体。

      病情分析：
      您好根据您的年龄要求减肥本人不是太支持的，因为你的这个年龄正处于长身体发育阶段，健康合理饮食最重要另外多参加体育活动就有强身健体减肥作用
      指导意见：
      建议要想不让自己肥胖首先饮食要控制的，不要暴饮暴食，晚餐少吃，不要吃油炸零食，一日三餐规律饮食，多参加体育活动，晚睡前可做仰卧起坐或俯卧撑但要坚持