久坐和睡觉后起床腿脚无力

      病情分析：
      您好，考虑缺钙引起的，补钙的话，多吃大豆，每天喝豆浆，饭后去晒晒太阳有助于钙的吸收
      指导意见：
      多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果，氨基酸等。能促进钙的吸收。
      

      病情分析：
      你好，这个是久不活动以后引起的供血不足的情况的，要注意适当的锻炼的。
      指导意见：
      另外要适当的补充补血的食物，可以缓解上述情况的，另外要注意可以吃点补中益气丸。
      

      病情分析：
      你好，根据您的症状描述，您这是肾气虚的表现，应该服用补肾气的药物。
      指导意见：
      建议您加强锻炼，每天坚持，量由小到大，及时补充营养。合理作息。可口服金匮肾气丸。
      
      以上是对“久坐和睡觉后起床腿脚无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况多是缺钙引起的，补钙的话，建议葡萄糖酸钙口服液，口碑很好
      指导意见：
      我们日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品，不仅含量丰富，且吸收率高，除上述外还有豆类也不错