感觉自己脚和臀部特别胖每天都在运动要怎么做

      您好，这种情况一方面要做运动运动，要长期坚持，尽量做舒缓的运动锻炼。另一方面要科学饮食，主要是多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当吃一些粗粮肉类，少吃米饭面食，以及米面做的东西，不要吃肥肉，油炸油腻的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况主要是注意节食与运动。
      指导意见：
      主要是注意节食，少吃饭，同时注意多运动，多锻炼身体，促进消耗。希望能给你帮助。