前段时间考研前期精神压力太大然后三个月前突然觉得自

      病情分析：
      您好，您造成失眠的原因考虑是精神紧张导致的，保持乐观、知足长乐的良好心态是很重要的。
      指导意见：
      建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，并注意改善睡眠环境白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      

      病情分析：
      你这种情况考虑有焦虑症，建议寻找一下焦虑的原因，注意调整一下。
      指导意见：
      可以多与人沟通，多参加活动。必要时可以在医生指导下服用药物如氯氮平，奥氮平等。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，考研压力过大，导致睡眠质量差，注意力不集中，记忆力下降，期末考试结束后更觉得精神状态不好。
      指导意见：
      建议您放松下来，不要过于紧张焦虑，考试结束后没有动力很常见，不要自责自怨，多看看自己的优点，多看看身边的美好，放下书本，来场说走就走的旅行，让心情轻松起来。
      
      以上是对“前段时间考研前期精神压力太大然后三个月前突然觉得自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！