每天慢跑60~90分钟

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      

      病情分析：
      你好，这样做下去，会造成营养不良，要减肥也是要吃饭的。
      指导意见：
      每天坚持运动60到90分钟的慢跑，晚饭也是要吃的，只要不吃点太油腻。三餐饮食按时吃，吃个七成饱，坚持下去，你会减肥成功的。