我是一名高中生在校住宿长期得不到锻炼现在放假后就下

      病情分析：
      你好！一般情况下，长期得不到锻炼，偶尔过度锻炼一下，就会感觉胳膊酸痛是正常的生理现象。
      指导意见：
      你好！根据你描述的情况，建议你继续适当锻炼，锻炼的强度可以循序渐进，时间久了，这些症状就应该会缓解。
      

      病情分析：
      像您这种情况来说，近期要注意清淡饮食为主，注意休息，
      指导意见：
      平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意营养的补充，适当的进行户外活动。
      
      以上是对“我是一名高中生在校住宿长期得不到锻炼现在放假后就下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的症状，由于平时缺少锻炼，现在突然运动，运动量大，导致肌肉疲劳，所以感觉肌肉酸痛。
      指导意见：
      合理运动是，先舒展筋骨，也就是先做准备运动，运动量开始不要太大，逐步增加。现在肌肉疲劳，要适量休息，可以热敷，按摩。