清问长期上床几小时都不能入睡

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头疼，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，失眠有很多原因导致的。肝气不疏，脾虚之类的，都会影响睡眠。生活工作的压力影响情绪，进而也会影响睡眠质量。
      指导意见：
      建议你很困很想睡觉的时候的躺床上，不是很困就不要躺床上干其他与睡觉无关的事。这样一定层次上能增加入睡的概率。同时睡觉前喝杯牛奶，有助于睡眠，同时进一步咨询医生，调理一下自己的内分泌，缓解压力，希望我的解答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      亲，你好，看了你的描述，不知你的真实年龄是多少，白天睡觉多不多。
      指导意见：
      入睡困难，你可以服用刺五加和谷维素，调理一下神经。白天多运动，少睡觉，晚睡前洗个热水澡，喝杯热的蜂蜜牛奶，躺在床上不要想事情，全身放松，可以听听轻音乐，这样就容易睡着了。
      
      以上是对“清问长期上床几小时都不能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为您解答！随着年龄的增长，睡眠时间缩短，也是正常，但最起码保证六到八小时。
      指导意见：
      睡觉以前不要剧烈活动，也不要看太兴奋的电视剧，平常晚上用热水泡脚，喝杯热牛奶。希望我的建议对你有所帮助，很高兴为您解答。祝身体健康！