我干活就是体力活怎么减不掉肉很苦老

      减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿，每天可以坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱，少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，两餐之间不要吃其他食物，睡觉前两小时避免吃食物，平时不要喝碳酸饮料，多喝白开水，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      身高肥胖与很多因素有关如遗传因素个体差异和营养状况，干重体力活营养要跟上
      指导意见：
      建议注意营养均衡，荤素搭配合理，面面适当少吃点，青菜，优质蛋白多吃，如蛋类，瘦肉等
      

      病情分析：
      您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下这样减肥效果比较好还比较利于健康的。
      指导意见：
      平时可以三餐饮食吃六分饱早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴，每天饭后半小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动是可以达到燃烧脂肪的作用的快走就是速度特别快快的马上就要跑起来的速度。这样试试吧。
      
      以上是对“我干活就是体力活怎么减不掉肉很苦老”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要想减肥不能单纯的只运动，还要控制饮食，如果你每天吃的很饱，能量消耗不掉，还是要胖的，所以你不光要增强运动量，还要控制饮食，特别是不要吃太油腻的东西，不要吃的太饱，每天让消耗的能量大于摄取的能量，这样才能起到减肥的效果。千万不要吃药减肥啊！