我都上高三了，不论是在空闲时还是在写作业时

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要在给自己太大压力，合理安排好生活学习，劳逸结合。
      指导意见：
      尽量不要刻意去理会那些胡思乱想，选择积极有意义的行为去替代，可以通过深呼吸，肌肉放松，散步等缓解紧张。
      

      病情分析：
      控制不住的胡思乱想一般是思维方面的问题，导致你效率下降。思维方面的症状在精神专科较常见，时间较长需要干预。
      指导意见：
      控制不住的胡思乱想，一般还会伴发其他症状，如果靠个人努力很难调整，就需要寻求医生帮助，建议你到正规医院的精神科咨询诊治。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先你要调整好自己，在学习是使自己的注意力集中。
      指导意见：
      建议现在并不是你胡思乱想的时候，想不如做，所以努力认真听讲复习，希望我的回答能够帮助到你。
      
      以上是对“我都上高三了，不论是在空闲时还是在写作业时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！