肩膀痛从2013年开始

      病情分析：
      你的这种情况可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。
      指导意见：
      平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做颈椎保健操和多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，骨质增生是一种比较难治的关节病，主要依靠自身的锻炼，药物的服用，生活的调养。
      指导意见：
      依据你的症状可以去医院理疗科做做理疗，缓解肌肉酸痛，平时要注意锻炼双臂，大甩手走各，向上托举等很好。
      

      病情分析：
      你描述的这种情况不单纯是颈椎增生造成的，应该是颈椎间盘突出压迫神经造成的。
      指导意见：
      建议你可以做一个颈椎的核磁共振检查，明确颈椎间盘突出的部位和神经压迫的具体情况，然后再做治疗。
      
      以上是对“肩膀痛从2013年开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！