什么样的枕头可以有效的促进睡眠

男 | 36岁 2017-07-12 11:40:00 3人回复来自台湾省

健康咨询描述：什么样的枕头可以有效的促进睡眠？晚上睡不着,白天困不知道怎么回事就睡着了,晚上总是想一些事感觉自己压力太大了

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2017-07-12 11:48:42 我要投诉

      病情分析：
      像您这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯饮食习惯来提高自己身体的素质
      指导意见：
      平时尽量要注意休息，避免有过多的压力，适当的参加户外活动，来提高自己的身体的素质和营养的补充。

陈冬丽护师擅长: 念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,不孕症,小儿阴道炎, 帮助网友：3127称赞：3

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2017-07-12 13:17:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述压力大引起睡眠质量差。首先你要放松自己，该休息的时候就休息。
      指导意见：
      晚餐后适当的户外外散步，能促进睡眠。睡前温水洗脚同时倾听轻音乐，按时休息。忌浓茶和咖啡。

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钟国强主任医师擅长: 心血管内科、便秘、痛风、男性问题帮助网友：28053

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2017-07-12 11:42:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个建议选择中药的睡眠枕，可以用中药体魄金助眠枕进行调理，药材沉香、檀香、松针、远志等都是助睡眠的，还可以安神养心。提神抗疲劳。
      建议：得了失眠要注意调节自己，睡前要保持平静，避免大脑紧张或兴奋，睡前也可以吃安神的食物，建议在相对安静的环境下入睡，
      以上是对“什么样的枕头可以有效的促进睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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