肚子上有点肉，饭后需要多久才能跑步

      病情分析：
      看你的描述应该是想减掉肚子才要跑步的，一般饭后半个小时就可以运动
      指导意见：
      建议跑步要慢跑，必须的坚持下来才可以，要想达到减去腹部赘肉你可以每天练习仰卧起坐是一个不错方法，你可以试试
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你肚子上有肉，可以选择做仰卧起坐的。
      指导意见：
      给你的建议是，饭前做仰卧起坐比较好的，如果选择跑步，早上也可以，晚饭后跑，尽量1小时后吧。需要一段时间的。