我听说跳过跳绳之后，不做拉伸或按摩

      病情分析：
      像你这种情况来说，尽量都要注意，保持良好的生活习惯饮食习惯
      指导意见：
      通常情况下可以配合跳绳或者跑步的方法来进行锻炼，注意清淡的饮食，切忌超负荷的劳累
      

      病情分析：
      你好…经常跳绳和经常运动的话，腿部的肌肉肯定会越来越丰满的
      指导意见：
      坚持锻炼吧，肯定对你还是有好处的，即使不变成肌肉，腿也会让你的身形非常的标准
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，进行激烈的运动和训练之后，最好是做一下牵拉，能够提高肌肉的弹性，避免肌肉僵硬和劳损加重
      指导意见：
      建议你这种情况每天运动过后需要做一下牵拉热敷按摩，这样能够恢复肌肉的状态，避免肌肉疲劳，出现不良的后果
      
      以上是对“我听说跳过跳绳之后，不做拉伸或按摩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！