整体肥胖，肉紧，脸部肉多

      病情分析：
      你好，首先来说，要知道，减肥是一件长期的事，不是一两天就可以的
      指导意见：
      需要改变自己的生活习惯，核心思想是保证摄入能量小于消耗能量，这样才会消耗脂肪，
      

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有什么减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
      
      以上是对“整体肥胖，肉紧，脸部肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！