晚不到4四点睡不着，白天又困

      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况分析，失眠一般和生活，学习压力过大所致，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗。
      

      病情分析：
      你描述的主要是睡眠障碍，以入睡困难为主，持续存在需要干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，是精神卫生专科疾病常见症状，建议到正规医院的精神科咨询诊治。
      

      病情分析：
      各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
      指导意见：
      平时不仅要注意身体的健康状况，也应注意精神调养，及时发泄不良情绪，对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，舒缓的音乐助你睡眠，进行适当的运动。
      
      以上是对“晚不到4四点睡不着，白天又困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！