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2020-07-22 21:38:15 我要投诉
决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面调节，三餐规律饮食，晚餐少吃，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，可以做瑜伽，才会看到比较好的效果。
2017-07-18 20:28:16 我要投诉
病情分析：
你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.
指导意见：
少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
姜德磊 夏津县中医院 医师
擅长: 擅长脑梗塞、脑出血、脑卒中后遗症，冠心病，急性冠脉
帮助网友：15369称赞：5
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2017-07-18 22:33:04
病情分析：
你好，体型主要受遗传因素和后天环境影响，19岁正处于青春期，不良嗜好影响发育危害健康。
指导意见：
建议营养搭配，劳逸结合，多运动增强体质，胖瘦无所谓，有个好身体最重要。
以上是对“怎么瘦大腿，怎么减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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