医生回复区
2020-07-22 20:30:07 我要投诉
从你目前描述的一个情况，第一来说，你可能来说，相对来说体型比较胖，第二来说的话骨架是比较大，所以整体造成了一个相对看着是比较粗壮的那种外形，那你这种情况是骨骼改变不了，只能以减重为主。
2020-07-22 19:47:33 我要投诉
病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，首先每天坚持至少一个小时的有氧运动，再加局部力量锻炼，效果会更明显些的
指导意见：
建议首先作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜，避免吃夜宵的习惯，给予适量高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等食品应用，再加蔬菜水果，避免高热量饮食，避免油炸食品，减肥需要持之以恒的，
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