请问一下，我的指甲已经出现凹凸不平并且有小坑一年多

      指导意见：
      这种情况考虑是维生素缺乏或微量元素缺乏引起的。建议均衡饮食。建议去医院检查微量元素后适量的补充钙剂和锌剂。如葡萄糖酸钙锌和善存等治疗。多吃果蔬
      

      病情分析：
      指甲凹凸不平考虑可能是营养不良引起的症状。建议你要补充营养。
      指导意见：
      建议你平时要补充蛋白质和复合维生素B，钙剂。平时要营养均衡，避免偏食，挑食，平时要多吃新鲜水果蔬菜。
      

      病情分析：
      有可能是机体缺钙的表现。建议多吃含钙高的食品，比如无盐虾皮儿，或者深色的蔬菜，还有动物的肝脏。骨头汤等
      指导意见：
      没事的时候多到室外晒晒太阳。勤运动，不要在屋里静坐不动。还可以到医院做一些血化验检查。对症治疗。
      
      以上是对“请问一下，我的指甲已经出现凹凸不平并且有小坑一年多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你的手指甲出现了凹凸不平的小坑已经一年多了，想知道是怎么回事和注意事项？
      指导意见：
      像你这种情况有可能是维生素，钙质等的营养成分摄入不足引起的。平时注意多吃含维生素和钙质多的食物，补充营养。
      

      病情分析：
      你好，指甲是由蛋白质构成的，当指甲出现问题时一定不要忽视，指甲出现树沟说明营养不良，缺乏维生素或者蛋白质，或有过敏史。
      指导意见：
      如果指甲出现横沟说明肝功能差，内分泌紊乱，同时警告体内缺乏蛋白质，遇到这种情况，每日摄入足量的胶原蛋白，VB族，卵磷脂VE，即可调整过来。
      

      病情分析：
      你好：引起指甲凹凸不平的原因有：1、营养不良2、感染的原因，如细菌、真菌、病毒感染
      指导意见：
      建议：除了补充蛋白质（肉类，鱼类，豆类，奶类）食物外，应注意补充B族维生素的食物，平时养成不挑食的习惯
      

      病情分析：
      指甲凹凸不平可以是系统性疾病伴随甲部改变，比如周身银屑病或者扁平苔藓、红皮病，都可以伴发指甲改变。所以，指甲的凹凸不平，首先要除外是否存在上述皮肤病或者其他系统性疾病。
      指导意见：
      如果微量元素都正常，指甲部位甲周湿疹或者皮炎，也可以引起甲的营养不良，引起甲凹凸不平。如果有饮食不均衡或者甲局部有抠指甲、甲周倒刺等情况，建议改掉坏习惯，对症治疗。
      
      以上是对“请问一下，我的指甲已经出现凹凸不平并且有小坑一年多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！