病情分析:
您好,根据您的情况,失眠是有多种因素引起的,有身体因素,也有心理因素。。
指导意见:
睡眠枕头可能起到一定效果。但最重要的是放松心情,缓解压力。睡前可以适当运动,避免长时间玩儿手机。如果通过自身调节还是不行的话,建议口服帮助睡眠的药物。比如佐匹克隆或者艾司唑仑等
病情分析:
你好,失眠主要是神经衰弱,焦虑、烦躁不安引起的,可以吃一些酸枣仁、核桃等,用中药体魄金助眠枕改善是不错的。
指导意见:
养成良好的休息习惯,保持乐观、知足常乐的良好心态。避免劳累,缓解自己的压力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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