健康咨询描述: 本人女生,25岁,身高168,已经减了2个月了,之前的体重是120斤,现在是112斤,但是现在夏天每天晚上八点开始跑步,之前能跑5公里,现在跑15分钟就头晕了,乏力跑不下去了,然后我就快走25分钟,相当于每天15分钟慢跑25分钟快走,不知道有没有用??在一个就是跑步出现恶心、头晕、乏力还能继续跑吗?之前春天的时候每天跑完特别舒服,但是现在夏天每天跑完都难受,乏力,不舒服,还应不应该继续跑步??我就想减肥,再减5斤就行了,不要求高??、
那可能你目前这个情况,体重下降的比较明显,所以体内脂肪消耗,又加上天气的一个炎热,可能会出现局部的一个不适,目前的话,如果你想继续减体重,运动可以稍微比之前减少,同时的话高糖碳水化合物摄入要减少,晚上可以不吃主食
病情分析:
根据你说的情况分析,身高168cm,标准体重63Kg左右,你现在112斤,已经不胖了,没有必要再刻意减肥。
指导意见:
建议注意饮食多样化,多食新鲜蔬菜水果,不食动物脂肪动物内脏及油炸食物,不吃零食,不喝啤酒,现在天气过热,可以适当室外活动。
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