昨天出去后，回到家白天活动肩胛中心有压痛点

      根据你的情况，估计是受凉，劳累，劳损所导致的肌筋膜炎。平时休注意保暖，避免受凉，热敷，按摩，一般都能缓解。疼痛严重可以口服一些止痛药物。

      病情分析：
      看了你的叙述，肩甲中心疼痛，压痛低头弯腰疼痛，像是受凉引起的疼痛。
      指导意见：
      我建议尽量少吹空调和风扇，每天用温水热敷疼痛部位看看，要是不行就去医院检查看看

      病情分析：
      你好，综合你的病史及症状，考虑为肩袖撕裂；多见于青壮年，损伤是发病原因。多表现肩及上臂外侧疼痛、肩峰下，大结节处压痛、部分撕裂者可有疼痛弧表现.
      指导意见：
      主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。
      以上是对“昨天出去后，回到家白天活动肩胛中心有压痛点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,考虑还是肩周炎引起的症状.建议你现在可以采用热敷疗法较好,
      指导意见：
      就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在肩部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.最近一定要注意背部肌肉的保暖避免受风受凉