怎么样减肥又快又有效果如果吃减肥药的话会不会反弹对

      减肥的最好方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食避免暴饮暴食，每餐7分饱，少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃蔬菜水果。减肥贵在坚持，只要坚持就会达到理想的减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，减肥方法有很多种，不建议口服减肥药物治疗。
      指导意见：
      可以唱歌及跳舞.跑步等增加户外活动，多吃水果蔬菜，指定合理的饮食方案，不吃零食和夜宵，早睡早起，多锻炼。
      
      以上是对“怎么样减肥又快又有效果如果吃减肥药的话会不会反弹对”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，这种方法对身体没有坏处，而且也不容易反弹。首先要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果比较好的。
      

      减肥药物，一般是抑制食欲，或者引起腹泻，容易造成肌体功能紊乱，所以不建议服用减肥药物。减肥还是要控制饮食，晚饭少吃，加上运动锻炼，这是安全有效的减肥方法。