我身高170，体重63kg我想减肥

      14岁170cm的身高，是在同龄段中位线以上的。按身高体重计算你的体重指数是在青少年体重指数的正常范围内，而且14岁正处于生长发育的高峰期，不要节食减重，会影响身体生长。想要瘦身，需要合理饮食结合运动。饮食：三餐需规律，两餐间可吃一点低糖水果，少吃油腻油炸类高热食物，少吃零食等垃圾食品，可以吃些含蛋白质的食物，多吃点蔬菜。运动：跳绳、游泳、慢跑、打球等都是减脂减重的全身性的运动项目。一句话管住嘴，迈开腿，贵在坚持。

      病情分析：
      你好，最好的减肥方式就是控制饮食，尤其是甜食和零食，增加运动
      指导意见：
      你好，建议你平时坚持运动，如跑步蹬自行车游泳等，控制饮食，少吃甜食和油腻的食物

      病情分析：
      你好，看了你对于情况的描述，是想减肥，但每次都失败，对需要怎么样来减肥产生疑问。
      指导意见：
      减肥最好的方式是运动，运动不仅达到减肥目的，还可以塑形，增强体质，提高免疫力，但运动贵在坚持。
      以上是对“我身高170，体重63kg我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，连瑜伽等等，只要坚持下去，减肥的效果很好的。