我今年了15岁第一次来月经是七年级寒假来了足足十天

      有的人在每次来月经的时候都会出现腹痛现象，那么就是说明有痛经。建议平时来月经的前后一定要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，来月经的时候可以热敷小腹部观察看看，必要时的话那么可以口服止痛药物的。
      

      病情分析：
      有一些月经来潮会使前列腺素增多，引起痛经，如果痛经影响到学习和生活的话，建议可以吃点止痛药，如布洛芬。
      指导意见：
      月经期间要注意防寒保暖，用热水袋热敷腹部，也可以用中药来调理。平时要多锻炼身体。
      

      病情分析：
      刚来月经的一两年内有些不规律，慢慢会调整过来，痛经可以吃元胡止痛片或布洛芬片。
      指导意见：
      经期不要吃冰凉辛辣刺激性食物，多休息，保持愉悦心情，勤换卫生巾，预防感染，平时也要少吃冰凉食物，注意腹部保暖。
      
      以上是对“我今年了15岁第一次来月经是七年级寒假来了足足十天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！