健康咨询描述: 总是有奇怪的想法,比如去远方旅游,坐交通工具害怕时间长万一有突发疾病,来不及去医院,就死了。每天特别紧张,害怕极了,什么都不想做,就怕真的发生,我自己应付不了
病情分析:
您好,根据您的描述,没有安全感,总是担心自己的生命健康,自己吓唬自己。
指导意见:
建议您放松下来,不要一个人多想,没事多出去走走,多和家人朋友聊聊天,逛逛街,或者找点自己感兴趣的事情做做,转转注意力。
病情分析:
你好,你这个是想的太多了。因为有些事情不是你想就会发生的。
指导意见:
平时自己要注意身体健康,要多关心自己的身体,多参加体育运动,增强自己的体质,这样才不容易发生意外。
病情分析:
可能一些意外事故的新闻看多了,说是生活中有类似的事件发生,使你产生了紧张,焦虑心理。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分关注自己的想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化,也会慢慢的消退。业余时间,多培养一些新的兴趣爱好,多做一些自己感兴趣的事情转移注意力,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,和家人朋友聊一些开心的话题,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“总是有奇怪的想法,比如去远方旅游”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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