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唉因为胖都不敢出门了

女 | 16岁 2017-07-27 22:29:14 2人回复来自泉州市

健康咨询描述：唉因为胖都不敢出门了，以前我很瘦的。然后没去读书就一直待在家里两年了，所以就发胖了，搞得我很自卑，很纠结…女孩子都爱漂亮，我害怕别人嘲笑我，朋友也说我胖，所以很烦人，最近又要去读书了，很在乎这个问题，觉得穿什么衣服都不好看怎么看都胖。。。

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2017-07-27 23:00:14 我要投诉

      病情分析：
      要减肥就要积极控制饭量，增加锻炼，尽量加在保证营养的前提下减少摄入。
      指导意见：
      建议平时养成良好的生活习惯，少吃多餐，少吃面食，少吃油腻类的食物，增加锻炼，不要熬夜，减轻精神压力。

季楚楚其他帮助网友：7857称赞：43

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2017-07-27 23:00:33 我要投诉

      病情分析：
      你好！肥胖可以通过减肥瘦下来的，减肥主要依靠运动和饮食控制，但是贵在坚持。
      指导意见：
      建议，可以制定一些减肥计划，每天坚持运动，慢跑，平板撑或者其他。吃饭吃八九分饱，早饭必须吃。