我不爱运动，想减肥在家不知道怎么办才好

女 | 16岁 2017-07-30 14:33:30 3人回复来自绥化市

健康咨询描述：我不爱运动，想减肥在家不知道怎么办才好，减肥中柠檬水有帮助吗

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鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

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2017-07-30 14:38:45 我要投诉

      病情分析：
      您好，最好的减肥方法是通过控制饮食和参加体育运动才有效果。
      指导意见：
      单方面节食，不想运动，可能会有效果，但会引发营养不良，建议适当控制饮食，还需注重营养均衡，多参加体育锻炼

袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 擅长急性心梗、心衰、呼衰等的院前院内急救护理，重型帮助网友：8939称赞：2

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2017-07-30 14:41:58

      病情分析：
      柠檬水对减肥的作用是微乎其微的，最关键的还是少吃多运动，这是最管用的
      指导意见：
      你可以试着减少碳水化合物的摄入，多吃高蛋白的食物，尽量不吃膨化食品，多吃绿叶蔬菜

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郭玉文沂水县人民医院医师擅长: 类风湿关节炎,骨关节炎,系统性硬化病,系统性红斑狼帮助网友：6436称赞：2

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2017-07-30 14:48:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果要减肥，最好是运动起来，光喝柠檬水是没什么用的
      指导意见：
      不要节食，节食对身体的伤害和服用减肥药有的一拼，一日三餐，八分饱就可以，营养要均衡，一定要运动
      以上是对“我不爱运动，想减肥在家不知道怎么办才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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