17体重偏胖16060kg放暑假作息不怎么规律也经

      指导意见：
      你好，你身高160cm，体重60kg，体重指数BMI23.44kg/m2，这算不上偏胖，严格意义上讲仍然属于正常体重，很健康的体质。不过对于追求体型美的女生而言，有点轻微超重，可以适当的再控制一下，
      

      病情分析：
      你好，你身高160cm，体重60kg，体重指数BMI23.44kg/m2，这算不上偏胖，严格意义上讲仍然属于正常体重，很健康的体质。不过对于追求体型美的女生而言，有点轻微超重，可以适当的再控制一下，把体重指数控制在20左右。最近平躺感觉脖子很勒侧躺稍微好一点，可能是颈椎有点小问题，应该是你低头看手机或者做其它低头事情时间太多造成的。
      指导意见：
      最理想的体重应该控制在51-53kg之间，由于你才17岁，还在长身体的时候，身高可能还会增高2-3cm，所以，现在你不必忙着减体重，而是一定要控制不要增加体重，为了更科学的控制体重，请你做到以下几点：1、规律生活，不要睡懒觉或者熬夜；2、不要高热量饮食，尤其是高脂肪饮食或者吃零食；3、适度的体育活动，经常跳绳、游泳、兵乓球、健身操、保健操等；4、不要长时间低头姿势做事，比如玩手机；5、乐观开朗，更多业余爱好，不要过早谈恋爱（有证据证明谈恋爱会促使激素分泌改变食欲情欲旺盛不同程度增加体重）。祝你成功！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况有可能是因为经常性的坐着玩手机电脑所造成的颈椎问题，所以在平躺的过程中颈部过伸或者过屈造成的
      指导意见：
      。建议你在平时的时候注意颈部的护理，做做颈部操，并不要长期固定在一个姿势，选择合理的枕头，避免过高
      以上是对“17体重偏胖16060kg放暑假作息不怎么规律也经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你描述的上述情况，是比较胖的，需要减肥的。
      指导意见：
      建议你要多运动，晚上适当控制饮食，平时要多吃新鲜蔬菜及水果，尽量少吃面食的。