病情分析:
要减肥的话可以在饮食上进行调整,可以少吃多餐,一餐饭吃七成饱就可以,多吃蔬菜,多吃水果,少吃含有脂肪的肉类.
指导意见:
同时还要加强日常的运动量,尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐.坚持是最重要的。
病情分析:
游泳是最好的锻炼减肥方式,你的腿有点胖了,皮下的脂肪太多了,感觉走路都很吃力。
指导意见:
经常游泳锻炼,多跑步才能增加骨骼肌肉的运动,增加肌肉收缩,增强脂肪代谢。
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