过于肥胖因该怎样科学减肥呢

      病情分析：
      依据你的描述，21岁，女，过于肥胖因该怎样科学减肥呢，才能实现完美身材呢
      指导意见：
      想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
      

      病情分析：
      建议您要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
      指导意见：
      最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
      以上是对“过于肥胖因该怎样科学减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性21岁询问过于肥胖因该怎样科学减肥呢，才能实现完美身材呢
      指导意见：
      建议进行持续长久的体育锻炼合理的控制饮食有很多体育健身的软件会提供给你食谱及健身方案比较科学可以跟随练习
      

      病情分析：
      你好，最科学的减肥当然是控制饮食加运动了，不要急于求成，这个过程要慢。
      指导意见：
      建议，控制饮食不等于节食，而是养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，不要吃太饱，七八成为宜，主食少吃，清淡饮食，各种营养均衡。运动的话最好是有氧运动，比如健身操，慢跑，快走等，每天坚持一小时以上。