我140斤，是瓷肉，不容易减

      病情分析：
      你好，健康减肥，建议你在平时饮食当中少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，晚餐半饱不多吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量（七八分饱）不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。
      指导意见：
      多喝水（每天最少1200毫升）坚持运动锻炼（每天最少10000步快走）保持积极乐观的心态！只要坚持就会很快瘦下来。

      病情分析：
      你好，看了你对于情况的描述，是对于如何减肥产生疑问。
      指导意见：
      减肥难是因为减肥需要先消耗体内糖分然后才消耗脂肪，所以说减肥难。而你14岁，不建议通过节食来减肥，因为这会影响身体的正常发育。建议，在必要的饮食营养外，不要吃零食，同时加强运动。但运动贵在坚持。

      病情分析：
      你的身高是多少，一般女性。正常体重为身高剪去105。如果，确实，体重超标，可以减肥。
      指导意见：
      减肥要以有氧运动为主。假的糖饮食，也就是说按糖尿病饮食吃饭。或者做跳水运动是自己的身高增长。身体被拉长。体型也就匀称了
      以上是对“我140斤，是瓷肉，不容易减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！