跳绳能减肥吗体重95我现在天天跳绳能减肥吗

      16周岁正处于第二性征发育和长高的关键时期，这个时期如果要减重，我们不建议口服减肥药物，避免干扰内分泌激素的紊乱和长个，那么目前的话我们饮食可以瘦肉，牛奶，鸡蛋优质蛋白为主。同时可以配合跳绳的纵向运动，有利于长高个子。

      指导意见：
      你好，跳绳也可以减肥的，可以增加热量的消耗，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，可以配合喝些祛湿茶，效果更好一些。

      病情分析：
      你好，适量的的运动锻炼有助于减肥的，平时需要注意少食多餐
      指导意见：
      建议注意避免吃油腻高脂肪的食物，多运动锻炼就可以了，多吃蔬菜水果，需要坚持
      以上是对“跳绳能减肥吗体重95我现在天天跳绳能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.,

      病情分析：
      你好，根据你的描述，多运动应该还是有一定的减肥效果的。
      指导意见：
      当时运动的同时，还是要注意，一定要控制饮食，少吃饭，毕竟减肥主要还是靠节食与运动。希望能给你帮助。

      病情分析：
      您好，根据你描述的这些情况来说，应该是可以的。但是一定要坚持每次时间最好超过30分钟。
      指导意见：
      你好，这种情况需要您要长期坚持。每次要超过30分钟。平时要注意饮食的控制。避免高脂肪高糖的食物摄入。特别是控制晚餐的量，坚持下来，一定会达到减肥的目的。

      病情分析：
      你好，减肥的话，主要是多运动，少吃热量高的，少吃甜食等
      指导意见：
      建议您每天坚持跳绳或者是跑步等都可以起到减肥作用的，还要控制热量的摄入。
      以上是对“跳绳能减肥吗体重95我现在天天跳绳能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想要减肥的话，是可以采取运动减肥的，向你们所说的跳绳。。也能够减肥。
      指导意见：
      一般来说，减肥可以采取运动减肥或者饮食减肥，平时不能够吃太过于油腻的食物，多吃水果蔬菜

      病情分析：
      你好，根据你的描述，合理控制饮食，加强体育锻炼，可以控制健康体重。
      指导意见：
      建议你平时注意休息，合理饮食，三餐规律，戒烟戒酒，适当加强体育锻炼，不熬夜。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，跳绳可以减肥，通过运动可以达到减肥效果。
      指导意见：
      建议你，根据自己的情况，平时注意多做体育锻炼，跳绳是个很好的选择。还要坚持多吃新鲜蔬菜和水果。

      病情分析：
      跳绳是可以减肥的噢，但是要循序渐进的来，不要一下子就运动好久
      指导意见：
      减肥的话要管住嘴，不要吃的太多，但也不能让太过度的节食，保持七分饱，然后坚持做运动，多吃富含膳食纤维的东西

      病情分析：
      您好，根据您的问题跳绳是一项体育运动，可以锻炼人的腿部脚部和上肢的运动，坚持锻炼是可以起到减肥的目地的
      指导意见：
      您现在16岁多参加体育锻炼对身体生长发育是非常有帮助的，想减肥的话除了要坚持不懈的锻炼也要规律饮食多吃水果蔬菜保证营养，注意多休息保证足够睡眠

      病情分析：
      你好根据你描述的情况分析，你的这种情况是想通过跳绳减轻体重
      指导意见：
      你好，减肥最有效的办法就是节食和运动，跳绳可以减肥的，要和节食结合起来更有效哦