吃完饭，不愿意动，也吃很容易发胖的零食

      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。
      指导意见：
      拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      以上是对“吃完饭，不愿意动，也吃很容易发胖的零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

      病情分析：
      根据你的描述，现在这种情况，应该注意，不吃零食，多参加体育锻炼，多运动，就可以健康的减肥。
      指导意见：
      建议你正常的饮食，多吃一些新鲜的果蔬，少吃一些主食，这样的话有利于减肥，再加上多运动，每天做有氧运动、跑步、打球、踢毽子、40到60分钟，减肥效果好，

      病情分析：
      您好，根据叙述，您可能是有体型偏胖的情况。要改善一下不良的生活习惯。按时用餐，不要暴饮暴食，少吃过于油腻的食物。
      指导意见：
      建议您平时要多些户外的体育运动了，能够增强身体免疫能力，也能够有效起到减肥的作用。不要久坐。可以每天坚持跑步，可以起到瘦腿的作用。

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。
      以上是对“吃完饭，不愿意动，也吃很容易发胖的零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！