昨天上午干体力活扭伤了腰

      腰部扭伤没有任何捷径，只能通过休养限制活动来进行恢复，它恢复的时间是比较漫长的，一般的需要7~10天左右，那么可以采取热敷，适当的做一些理疗，烤电都有助于症状的缓解，疼痛严重可以吃一些活血止痛类的药物。不记住一休息反复的牵拉，反复的扭伤，向运动员或者是做一些重体力劳动，容易反复出现，症状落下病根

      出现腰扭伤后，首先建议你卧床休息，制动，现在已经超过24小时了，建议你局部热敷，活血化瘀药物理疗，针灸艾灸等治疗。口服非甾体类抗炎镇痛及活血化瘀药物先观察治疗。

      病情分析：
      从您说的情况来看的话，考虑腰部的急性扭伤，恢复得七天左右
      指导意见：
      建议现在的话，注意休息，可以吃点活血化淤及抗炎镇痛的药物，希望对您有所帮助
      以上是对“昨天上午干体力活扭伤了腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，应当是外力导致的腰部肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你外贴关节膏活血，症状加重，可以去医院中医科进行针灸理疗和按摩！平时注意休息，避免过度劳累。

      病情分析：
      立刻卧硬板床休息，24小时内给予冷敷，24小时以后可以用热敷。
      指导意见：
      也可以在扭伤部位给予云南白药按摩或者贴骨通贴膏。也可以给于红外线烤灯照射或者口服一些活血止痛胶囊，都可以的。

      病情分析：
      昨天干活时腰部扭伤，想恢复快一点。这个扭伤是需要一个过程的。
      指导意见：
      注意休息，可以口服三七伤，结合中医针灸治疗。这样可以恢复的快一点。建议多休息段时间，以免行成慢性劳损。