我太胖了，身高176体重80公斤

      病情分析：
      您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
      指导意见：
      减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱

      病情分析：
      你好，您这个情况是要注意控制好体重的，否则容易引起三高情况的
      指导意见：
      平时注意避免容易发胖的食物，比如说高胆固醇高脂肪高糖的食物，注意每天配合一定的运动，比如说跑步跳绳，要注意不能吃宵夜的

      病情分析：
      根据你说的情况分析，身高176cm，标准体重应该是71Kg左右，大于10%属于超重。
      指导意见：
      建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不吃零食，不喝啤酒饮料，尽量不食快餐及烧烤，多参加运动锻炼，可以打篮球或骑自行车。
      以上是对“我太胖了，身高176体重80公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      针对瘦臀部的话可以试试深蹲，正所谓无深蹲无翘臀的，每天坐上几组，每组50次
      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的